Cvičení pro ženy      září 2024 - leden 2025

ABY ZÁDA NEBOLELA - CVIČTE S ŽELVOU

Zdravotní cvičení pro ženy s jogovými prvky zaměřené na protažení a zpevnění těla.

Cvičení s využitím jogových destiček a popruhů, velkých míčů, overballů, gum apod.

Cílová skupina:    ženy

Kdy:                    středa 18,30 - 20,00 hod

Kde:                    Mezigenerační a dobrovolnické centrum TOTEM,z.s., Kaznějovská 51, Plzeň - Bolevec

Cena:                  1500 Kč

 

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ

Toto cvičení vedu pod TJ Božkov. Přihlášení na cvičení je možné u mne, podmínkou je členství v TJ Božkov (nové členy radi uvítají mezi sebou).

ZdravotnÍcvičení pro ženy s jogovými prvky zaměřené na protažení a zpevnění těla.

Cvičení s využitím jogových destiček a popruhů, velkých míčů, overballů, gum apod.

Cílová skupina:    ženy

Kdy:                    čtvrtek 17,30 - 18,30 hod

Kde:                    Tělocvična TJ Božkov z.s., Poříční 6 ( Na Ostrově)

Určeno pro členky TJ Božkov

 

Zdravotně cvičení pro ženy

Toto cvičení je zaměřeno na protažení a zpevnění celého těla. Je vhodným cvičením pro  kompenzaci jednostranného přetěžování těla v zaměstnání (sedavé zaměstnání, přetěžování dolních končetin a páteře při celodenním stání apod.).

Při skladbě hodiny využívám především prvků z jógy, které kombinuji s prvky ze zdravotní tělesné výchovy, strečinku a kondičního cvičení.

Pro pestrost hodin používám různé pomůcky, které cvičení nejen oživí, ale především dopomohou k lepšímu provedení, protažení či zpevnění těla (např. jógové destičky a popruhy, velké míče – gymbally, overbally, PET lahve, posilovací gumy apod.).

Přijďte a zkuste cvičit s námi. První „zkušební“ hodina je zdarma.